おはようございます。1月13日、ゴミ出しをしようと家を出ると
暖かい！！南風の影響で今日は気温が上がってくるようです。
雲行きはちょっと怪しい感じはしますが💦
思いがけず休みになった火曜日です。めちゃくちゃ嬉しい！！
ま、しなくてはいけないこと、はいくつかあるので
ゆったりとダラダラ、こなそうと思います。
頭の中がまとまらないとき
‥…なに？？
年が明けて、自分の中でいろいろどうしようか、と考えることがあって
心も振り子のように行ったり来たり、で定まらない。
な、私の様子を見た上の子が
そんなときは、思いつくまま紙に書き出してみ
本当に思いつくまま、でいいから
と言われて、書いてみました。
そうしたら…見えてきました。
今、自分がどうしたいか。
今、自分がどう考えて、感じているのか。
何をよしとし、何が嫌なのか。
いや、具体的に言ってくれよー
すみません💦
ここが通り過ぎる頃、お伝えすると思います。
今回上の子に、自分も頭がごちゃごちゃしているときはそうしている。
と言われ
日々、あっちこっちに揺れている私を見て、何やってんだ、と
見かねたのでしょうｗ
人生の節目の中で、最優先するもの、が変わってきますよね。
最優先するもの、でも、それができるかできないか、も変わる。
書き出してみるー＞自分の本当の想いがわかる
自分の想いを最優先にできるか、できないかー＞できる状況にあるー＞
で、結論は見えてきます。
ということで、自分の考えは形作ることができました。
よかった。あとはそれを成就すべく動くのみです。
やってやろう、と思います。
みなさんも、そう多くはないと思いますが
迷ったとき、考えがまとまらないとき
書き出すこと、どうでしょうか？お勧めです。
心のハナシ
心はね、振り子のように行ったり来たり、はそういうものだ
と私は、思っています。
さっきはこっちにいった心が、今はあっちにいく
人の心は、そんなに簡単に定まるものではありません。
心、とはその想いなのです。揺れ動くのは当たり前です。
大切なのは、自分の心に向き合い、想いの声を聴き、対話をする。
その時はあれやこれやとせわしなく、苦しくても、逃げないで向き合う。
考え抜いた先に、その答えが見えてきます。
清々しい気持ちで、すっきりと、自分はこうだ！と
歩いて行くことができるのだ、と思います。
そろそろ…今年の本格始動
お正月が明け、３連休が終わり、本格的に今年の始動でしょうか。
自分の疲れた胃腸もようやく元に戻りつつあり、よかったです（泣）
なんせ、１年分のご馳走を年末年始で食してしまったので💦
胃腸がびっくりして、機嫌の悪いこと！！
NHKのトリセツ、という番組で
通常の食事の場合、脂肪は脂肪細胞に取り入れられますが
急な食べ過ぎによって、その作業が間に合わず
血中へと流れ出し、異所性脂肪？？（だったと思う）になる。
その脂肪の怖いところは
心臓など、ついてはいけないところに、つくと
内臓機能の障害となり、突然死、などを引き起こす。
と言っていましたよ。
たまに、のお正月の食べ過ぎが、怖い結果を導いてしまう💦
そこで、脂肪を効率よく燃やすのは
様々な運動を検証した結果、ウォーキング！！と出ていました。
速度はh/５キロ～６キロまで、早歩きの速さ。
それ以上速いと、脂肪燃焼はしにくい、の結果が出ていました。
みなさんもいかがですか？？
お正月なまりに、隣の人と話せる速度のウォーキング。
今年もよく動き、たまに考え
元気に過ごしていきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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