いや～本当に暑かったです💦
とうとう、近畿も梅雨明けした７月後半の日曜日
いかがお過ごしでしたか？
先に申し上げておきます。今回は雑談回になります。
そして、みなさんにとってはどうでもいい内容、だと思われますｗ
スルーしていただいても大丈夫！！です。
さて、タイトルにもあるピンチ（言い回しが古い！？）というのは
今朝起きたら、腰がめちゃくちゃ痛い！！ということです（泣）
歩くのも、やっと…といった感じで、座ったり立ったり
ひとつひとつの動作の度に、激痛が走る（泣）
息をするにも、横隔膜が動くことで内臓が動き、深層筋も動く。
で、腰が痛い…（泣）
心なしか、腸まで痛い。
何で？？
18日のいそじの練習から帰って、腰の調子が悪くなってしまった。
ことは、前回のブログでもお伝えしましたが
それから3日め、日曜日の朝、でこんな状態でした。
土曜日は1日仕事で、ずっと立っているのは辛かった。
晩は、チームの練習で、行くつもりにはしていましたが
この状態では、バレーボールができないのはもちろん
審判など立っておくのもダメだろう・・と
キャプテンに連絡を入れ、練習をお休みしました。
明石の強豪チームがわざわざ来てくれていたのに
本当に申し訳なかった、です💦
正直、だんだん良くなっていくだろう、とタカを括っていました。
練習も休ませてもらったし、運動はしていない。
なのに、3日めで何をするにも痛い！！なんて…
日常生活に支障が出まくり、ではあるのですが、そこはゆっくり
休み休みこなす、しかありません。
なんせ、何をしても痛い、のだから、もうしょうがない。
今、一番心配していることは
30日のいそじの県予選までに、動ける状態になるのか？？です。
まだ、先輩方には状態をお伝えできていませんが
25日に予選前、最後の練習があり、その辺りの状態でお伝えしよう
と考えています。
今、はもちろん、バレーボールができる状態ではない、です。
久しぶりの腰痛、それも重めで
腰が痛いと本当に何もできない、したくない、ことを今
嫌というほど実感しています（泣）
腰痛が発生した要因‥を考えてみました。
大きな要因のひとつは、オーバーワーク、だと思います。
仕事、家のこと、教室も含めたバレーボールのいろいろ。
そんな中、自宅の洗面所改修工事で
お風呂に浸からない日が1週間ほどあったこと。
家の中はうだるような暑さでも、職場は涼しい、などの寒暖差。
はぁー…腰が痛いって、しかもここまで痛いと…
辛すぎるんだね（泣）
今の自分にできることは
6月は行けなかった、いつも通っている治療の先生に、連絡をし
日曜日の10時に予約が取れたときは、ほっとしました。
本当に藁にも縋る想い、とはこのことです。
治療院までの車の運転が、また辛いのなんのって！！
何とか無事にたどり着き、久しぶりの施術で
あまりの痛さに汗がめちゃくちゃ出ましたが、終わった帰りの車は
楽になり、痛みが緩和されていましたね。
治療に行ってよかったです。
急な予約変更など、勝手なことをいつも聞いてくださる
先生には感謝しています。
朝は到底行けそうになかったお墓の掃除も、夫と行くことができました。
よかったー。
それからの腰の感じ、では、何をするにも痛い、からは
どうやら解放されました。少なくとも息をするのは大丈夫です！
まだバレーボールができる状態、は程遠いですが💦
何とか、教室がある水曜日までには、もう少し動けるようになれる
かなぁ…（自信はない）
今まで数々の腰痛、を体験してきた自分ではありますが
最近は、膝や肩や、に気を取られて、腰のケアが十分でなかったのか
そのツケ、がここにきて…（泣）
でも、考えようによっては、25日の練習後にこの状態になった
だったら、30日の予選はちょっと厳しかったかもしれません。
今でよかったのでは、とも思っています。
てか、そう考えるしかないｗ
明日からの毎日が、どうなっていくのか。
腰、って字のごとく、体の要、ですね。
要がダメになると、全てが辛いことになる。
ことを実感しつつ
いつもありがとう自分の体、と労わりつつ
どうか、よくなっていきますように、と祈りつつ
毎日を送るしかない、と思っています。
みなさんはどうですか？
どこか痛いところ、はありませんか？
これまで何度も申し上げてきましたが、痛みが出てからでは遅い！
ことは、間違いありません。
なので、痛みがない時からケアを行う。
疲れをためない。
お風呂はゆっくり浸かる。
睡眠不足にならないよう気をつける。
ことが、大切ですね♪
どこかに痛みを抱えたままでは
日常生活も
バレーボールも
するには
54歳という年齢は、その耐性がかなり目減りしています💦
今までのようにはいかない、こともわかっている。
だから、何事も無理をせずいきましょう♪
ここまで読んでくださった方ー！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！
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