週半ば過ぎ、木曜日です。
久しぶりにすっきりと晴れましたね。
仕事から帰ると、頼んでおいた洗濯物を下の子が中に入れてくれて
カラッと乾いていましたよ。
さて、今回はカラダのこと、をテーマにお話ししたいと思います。
みなさんはどうですか？最近の体調は。
ママさんチームのメンバーから、ちらほら、コロナに罹りました。
の連絡がグループラインに入り、コロナ未だ健在！
を、アピールしていますね💦
小、中学生の間では、この冬、インフルエンザAとBが
ダブルで流行していたようでＢに罹った後、次はAに罹患、のような。
やめてくれー！と親御さんの声が聞こえてきそうです（泣）
今、コロナはどこから、ですかね。
もちろん、どこからでももらう可能性はあります。
職場や、学校、友人から、など生活をして、行動している以上
どこからでももらう。
気をつけて生活していても、防ぐことはなかなか難しい。
そんな中、下の子がここ３日ほど咳をしていて
どこかで風邪、もらって来てるわー。と思っていました。
家ではマスクなどするはずもなく、どこでも咳込むから
もらうのも、時間の問題…。
で、月曜日の夕方から、急に！喉に違和感がある（泣）
コロナ禍明け、からどうも免疫力が下がっているな、と自覚しています。
とにかく風邪をひきやすい。
最近では、年に３回は体調を崩す。
何故だろう？？
原因を考えてみました。
更年期
睡眠不足
痩せすぎ
など…と、あと考えられることは、ストレスなのか？？
ストレス、については、自覚するほどの心配事も悩みもない、と
思います。
人間関係も自覚している限りでは、問題ない、はずｗ
生きている限り、全くのノンストレス、というわけにはいかないでしょう。
自分の場合
膝や、脚の不調など、バレーボールが思うようにできない、ことは
自分の中では、相当なストレスかもしれません。
そして、思うように動けないのは、痛みのあることが原因、とも限らない。
痩せすぎ、たことで、全身の筋力も落ちています。
ですが、考えたところで、どうすることもできない…です。
なので、今できること、治療や、少しのトレーニング、などを
して、今の体と付き合っていくしかない。
自分の体と日々対話し、今はそう思っています。
睡眠不足、は一番の改善点、だと考えているのですが
なかなか‥（泣）
家のこと、送迎、バレーボール、仕事、ブログ、アマプラ、読書など
したいこと、をあげれば、時間は足りないくらいです💦
人によって必要な睡眠時間、は違うとは思いますが
自分の場合、6時間を切ると体調を崩しやすくなるようですね。
更年期、はやや抜け、だと感じています。
更年期障害と呼ばれる、いくつかの症状は特に自覚することなく
ここまで来ています。
だったら更年期、じゃないじゃん！
と思われるかもしれませんがｗ
体調を崩しやすくなる
痩せて筋力が落ちる、など、初めて出会う体の変化は
更年期なのだ、と思います。
要するに、体の大きな分岐点、ですよね。
今回の喉の違和感、はその晩に葛根湯を服用し、早めに寝たので
幸いにも、悪化せずにすみました。
3月9、10日はジュニアバレーボールの大会があり、その準備もあり
で、今は体調を崩している場合ではないんです💦
よかった。
若くないのだ、と自覚するのは、最近ではしょっちゅうなのですが
特に感じるのは、体の痛いところ、体調不良がある時、ですよね。
若い頃は、どこか痛くても、他の筋力がカバーして動くことができた。
痛みと共にあることは、普通でした。
また、少々の体調不良でも、さほどダメージもなかった。
そもそも、体調不良らしきもの、は年に一度あるかないか、でした。
更年期、という大きな体の分岐点を経た今
痛いところがあると、カバーできる他の筋力が落ち、カバーできない。
体調不良などあれば、とてつもなくしんどくて、動くことが辛い。
ちょっとしたことで、ダメージを受けやすく、抗えない。
要するに耐える力、耐性がなくなってくる。
いや、出会いたくなかった体の変化やん。
ほんと、そうです（泣）
そうですけど、受け入れるしかない。
それが今の自分だ。
とはいえ、先日受けた健康診断ではどこも異常なく、A判定でしたけどね。
それでよし、としようと思います。
3月後半から4月は、季節の変わり目で、朝晩の気温の変化も大きく
花粉は杉、ヒノキがピークを迎えます。
また卒業、春休み、入学、進級と、せわしなく忙しい時期に入りますね。
そんな中でご自分と、家族の体調管理も大変💦だと思いますが
栄養を摂って
睡眠をしっかり
休養と、運動も少し
で、この時期を乗り切りたいですね。
そして、一番のストレス解消、は
笑うこと、じゃないかと私は思っています。
3月9日、10日に開催される、ジュニアバレーボール大会も楽しみです。
その模様は、後日またお伝えしますね。
今週もあと一息、体調に気をつけて
ご機嫌さん♪でお過ごしください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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