蒸し暑い一日でしたねぇ・・・💦
黒い雲が空に垣間見えて、雨が降るのかも、と洗濯物を
軒下に入れたら、またカーッ！と晴れてくる。
何やねん、その天気。
タロウもこの長引く暑さに、バテバテな様子です。
わかるよ、タロウ。お互いに辛いね（泣）
さて、今回は最近始めたこと、をお伝えしたいと思います。
みなさまにとっては、どうでもいいことかもしれませんが
お時間あれば、おつき合いいただけたら、と思います。
はじめたこと、いくつかありますよ♪
ここで言う最近、は今年の夏７月くらいからのこと、になります。
１，体のメンテナンス（施術）に月イチで行く。
２，フェイスお手入れに月イチで行く。
３，エアロビクス教室に通う。
１，の体のメンテナンス、ですが、いそじチームの先輩に
紹介してもらった先生のところへ、施術に行っています。
全身を施術してくれるので、先生は骨が折れる、でしょうが
そして、施術してもらっている箇所によってはめちゃくちゃ痛いですが（泣）
してもらった後は、体が緩んでいるのがわかります。
先生は体のこと、のいろいろな話もしてくれます。
少しでも長く動けるように。
できることはしていきたい、と思っています。
２，顔のお手入れ・・です。
30代半ばくらいから行っている、化粧品やさんがあるのですが
すっかり顔なじみになって、美容部員のお姉さんも気さくに対応してくれます。
個室でのお手入れもメニューにあり、してもらいます。
日頃から、自分でマッサージや、パックをしたらいいんですけどね💦
なかなかできないので、プロの手でしてもらう。
めちゃくちゃリラックスできるし、気持ちいい～♪です。
美容の最新情報を聞くことができるのも、メリットです。
その情報なんも生かしてない、とか言わないｗ
３，エアロビクス教室に通う。
勤務している体育館で、月3～4度ほど金曜日、10時から11時まであります。
エアロビクス、とかんたんエアロビクス、の2クラスあり、どうしようかなぁ
と迷いましたが、エアロビクス教室の方に入会しました。
今までに数回、自分のスキル向上のため、先生にお願いして
エアロビクス教室に参加させてもらったことは、あります。
勤務している体育館内のジムでは、スタッフが行う無料の
スタジオプログラムがあるのですが、コロナ禍でここ3年、ストップしていました。
7月から再開、となったときに、動きを学ぶため先生にお願いして
エアロビクス教室に参加させてもらったのですが・・
これが、全然ついていけない！！
他のお客さまは、ついて行ってる！
ちょっと悔しくて。
なのでお金を払って、教室に参加させてもらおう。と決めました。
3ヶ月10回ワンクール、の教室では、試合やお手伝いで
お休みすることもありますが、今クールは残り3回の教室があります。
先生の動きとプログラムが速くて、少しできたか？と思ったら
すぐに、次の動きに変わってしまいます（泣）
4カウントから3カウントに変化したり
くるりと回転が入ると、もうどこ向いているのかわからん💦
出来なさ過ぎて、途中で2回ほど心折れそうになりますが
音楽に聴きながら、動くことは単純に楽しいです。
そして、最後にはスクワットや、腹筋など、部活並みの筋トレもあり
ストレッチのクールダウンもあり、盛り沢山のエアロビクス教室は
なんと、10回3千円！とってもお得♪
ご興味ありましたら、体育館までお電話いただけたらと思います。
と、宣伝もできたところでｗ
日頃、運動らしい運動はバレーボールしかしていない自分は
きっと決まった筋肉と体の動きしかしていない、と思われます。
要するに偏っている。
エアロビクスをすることで、動きながら関節を伸ばすことができるし
体感を使うこともできます。
そして、全然できていないものの、自分の体の動きをコントロールする
練習になります。
エアロビクスをして、汗をかき
午後からは仕事、はなかなかのハードスケジュールではありますが
次クールも続けてみよう、と思っています。
53歳を過ぎてからいろいろな面で、なすがまま、ではダメだろう。
ということを、実感しています。
栄養、という面でも、大豆プロテインと豆乳を混ぜて飲むといい。
キッズダンスの先生から聞いて、飲んでみようかな、と
考えてはいますが
食事以外からたんぱく質を摂る、ことに少し躊躇しています。
もちろん、食事からでは一日の必須たんぱく質の量には、
到底足りていないと思われますが。
というわけで、始めてみた３つのこと、ですが
みなさんは何かありますか？
お金も少しかかることではありますね。
ですが、今の自分は特に欲しいものもなく、服も買わない
ブランドものには全く興味なし。
何にお金を使う？
少しは自分に使ったらいいやん、と思っています。
そして、体のメンテナンスや、運動、栄養も！とか言っていますが
自分が今いちばん整えないといけないのは、睡眠、じゃないかと思っています。
寝る時間がだんだん遅くなり、朝は今まで通り早い・・あれやこれやと
盛りだくさんの毎日の中で、睡眠が削られている（泣）
そうしているうちに、昨日が過ぎていきました。
早く寝ないとすぐに・・いえ、もう今日になっています💦
最後までおつき合いいただき、ありがとうございました！
今日も楽しい一日を♪
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