7月下旬に入りましたね。西日本、近畿地方も梅雨明け
したようです。
投稿が滞っております💦
7月、バレーボール教室いってみましょう！
7月は後半に入ると体育館は、夏休みに入った学生の大会や練習で
予約が埋まっています。
そんな理由で、今月は最後の教室が木曜日に行われました。
曜日が替わると教室に行けない、の中学生は多く
今日は０かもなー・・・と準備をしていると、ひとり女子が来ましたよ。
そういえば、中学2年生の体験申し込みがありました！
ジュニアは、最初4人、アップ途中で男子2人、最後に女子2人が
来てくれて8人で行いました。
中学生はひとり。
あれ？？顔をよく見ると、どこかで見たことあるような・・
聞くと、ジュニアの5年生のときに来てくれていた子、ですね。
ほどなくして別のチームに移って、練習日との関係でその後は顔を見ていませんでした。
わぁー、大きくなりました！！
よく、覚えていますよ。
中2になって、練習したい！と来てくれたようです。
私と対面で、ボール投げから、打ちつけ、オーバーパス、アンダーパス
をしていると、男子2人が来て中学生は3人になりました。
中2女子と、私が打つだけの対人をしました。リベロになったとのことで
1年生のときから、試合に出ているそうです。
オーバーパス、アンダーパス、レシーブをする様子を見ていると
あの頃のフォームの名残がありますね。
特にカットの形、でボールをヒットする瞬間に、大げさに言えば
腰が引けてしまう、ボールと腕が離れる、癖が見られます。
アンダーパスを行う場合、ボールを送りたい方向に
カットの面を向ける
腕と下半身（脚、腰）は連動する
ことが基本の動きになります。
アンダーパスの腕と脚、腰の動き、はする人の
カットの基礎の形、になります。
その形が、レシーブでも、サーブレシーブでも同じ動きになる。
アンダーパスのときから
軽く構える
腕をセットする
ボールを送る方向へ、腕と腰と脚は同じ方向へ動かす
ことを意識して練習をする
カットのときに腰が入らないと、下半身の力の多くを
使えていないことになります。その形から
前方の強打を上げることは難しく、自分の守備範囲を狭めてしまう。
もったいない、ですよね。
苦手なことを聞くと、サーブカット、だということです。
伸びてくるサーブ、正面、少し横の無回転のサーブ、を上げることが苦手
とのことです。
それは、上に述べたように、カットの瞬間に腕と腰が離れてしまう
ことに原因があるでしょう。
逆に飛び込んであげるような、難しいボールは上手に上がるそうです。
それは、体の力が上手く抜けているからだ、と思います。
どうすればいいのか？
まずは、アンダーパスのときから意識して練習をする。
レシーブのときは、打たれる瞬間に前に体重を掛ける、こと。
ボールが相手の手を離れるまでは動かないで、前に掛けるだけです。
体の全体、前面に意識して力を掛ける。
陸上選手が今にも走り出すときの、スタート前の形。
ひとりでできる形づくりの練習では
壁に向かって、カットの形を作る
ボールを、壁と腕の間に置く
ボールに腕と腰、脚の力を使い壁に押し付ける
ことも、上半身と下半身の動きを連動させる練習、としては有効です。
その動きは、体の形をオーバーパスに替える、ことでも応用できます。
おでこの位置にボールを置き、壁に向かい、体の力を使ってボールを押し付ける。
オーバーパスでも、腕の力だけでは遠くまで飛ばすことは難しいでしょう。
床を蹴って、体を伸ばそうとする下半身の力を使うことで、より遠くまで
飛ばすことができる。
アンダーパスも、オーバーパスもある程度は腕の力だけで
飛ばすことはできるでしょう。
しかし、そのどちらも、目的地までボールの軌道は
体の力を加えたように、描く、飛んでいく。
次にボールを触る人（ツー）
その後に続くアタッカー（スリー）の助走の入りやすさ、まで考えるなら
最初にボールを触る人（ワン）のその動きから
全てが読める、ように練習することが理想ですね。
全てが読める動き？？て何？？
それが基礎の形、になります。
ボールの落下点に素早く入る
カットの面をセットする
目的地に面を向ける
ボールを送る
男子２人はセッターとアタッカーだったので、トスとアタック練習をしました。
だんだん打てるようになってきた、その様子を見ていると、
その成長過程を目の当たりにすることができて、嬉しいなーと思います♪
多くの中学校で３年生は引退し、２年生は主体となる年に突入です。
この１年を思い切り、がんばって欲しい、と思います。
今日来てくれた中２女子は
ジュニアの頃のバレーボールが大好きであろう、そのキラキラした目
はまったく変わっていませんでしたね。
自分が考える苦手を克服し、もっとバレーボールが好きになれるといいな
と思いながら、７月最後の教室を終了しました。
いよいよ夏休みに入りますね。
小中学生を持つお母さん、お父さんにとっては
はぁー・・夏休みでしょうｗ
子供たち、にとっては、学校に行かないでいい、部活だけの夏休み
最高？？かもしれません。
８月のバレーボール教室は、8月２日、23日と30日は2面で行います。
その他、夏休み短期教室として
ジュニア対象
8月28日、29日13時～15時
サブアリーナで行います。
お申し込みは体育館まで、お電話でも随時受付しています。
梅雨明けして、ますます暑くなりそうな夏、です。
お身体には気をつけて、水分補給も十分に行ってお過ごしくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント