別に気にならないとは、思いますがｗ
よければ、おつき合いください。
風が強く寒いー。
日々、気温も天候もころころ変わる、典型的な春の天気ですね。
もうストーブがいらないかも、と思っていましたが
もうひと缶だけ、と灯油を買っていて、よかったですｗ
さて、昨日でやめたもの
それは飲酒です。
なんだそれ？？
そろそろ体調を戻すために、飲酒はやめよう。
と考えたので。
体調と言っても、どこか内臓に疾患があるわけではなく
私の弱点である、ひざの痛み、いわば外傷です。
それも、使痛み（オーバーワークによる痛み）です。
飲酒は、昨年の全国大会、近畿大会、東播の大会が終わるまでは
ほとんどしていませんでした。
大会のために。少しでもベストで臨みたいですから。
それが、お正月に少し、飲んだことがきっかけで
毎日、日本酒を、150mlくらい飲むようになっています。
車出しがない日は、本当に毎日。
罪悪感とか、は全くないですよ。
美味しいし、毎日の楽しみとして飲む。
これくらいは、いいんじゃないか、と思っています。
でも、本当に体の回復を望むなら
飲酒はしないほうが好ましい、と私は考えています。
それは、何故か。
以下をご覧ください。
アルコールの通る道
①アルコールを摂取すると、最初に胃で20％、残りの大部分は
小腸で吸収され、血液に溶け込み、はじめに肝臓に送られます。
分解への道
②肝臓で、アルコールは、主にADH（アルコール脱水素酵素）の
働きにより、アセトアルデヒドという有害物質に分解されます。
さらにALDH（アルデヒド脱水素酵素）の働きによって
無害の酢酸へと、変化します。
有害なアルデヒド
③アセトアルデヒドは、お酒を飲んだ時に顔が赤くなったり
動機、吐き気、頭痛などの原因になる物質です。
肝臓で分解しきれなかったアルコールは、肝静脈を通って
心臓に送られます。
そして、脳、など全身へとめぐっていき、再び肝臓に戻って
分解されます。
排出への道
④肝臓で分解してもらった、無害となった酢酸は、血液を通って
全身をめぐるうちに、水と炭酸ガスに分解され、最終的には
体の外へ排出されます。
また、体に入ったアルコールの一部は、体内で処理されないまま
尿や、汗、呼気、となって体外へ排出されます。
日々、おいしーい！！と飲んでいるアルコールですが
体内では、必死のぱっちで無害にするべく
主に肝臓が、いつも働いてくれているわけですね。
って、ひざの痛みと何の関係があるねん！
ですが
端的に言えば、アルコールを摂取することにより
その毒素を分解するために、体の中では働くことが増える。
そうなると、ひざへの回復に使う力が、減ってしまう。
だから、アルコールを断ち
その分解へ使っていた労力を
他の体の回復力に、全力を注いでもらおう。
というわけです。
ただでさえ、年齢的なものもあり
回復力が激減していますからね、悲しいことに。
それは、認めざるを得ない事実で、現実です。
加えて、肝臓を疲弊させないことは、とても重要です。
肝臓が健康であることは、体の免疫力を保つこと、につながります。
コロナにも負けない体になりえます。
私は、毎日多くのアルコールを摂取しているわけではない
ので、それを断ったところで、どれくらいの回復が望めるか
正直わかりません。
願掛け、のようなもの、に近いかもしれませんね。
でも、そうしてまでも、ひざを回復したいなーと思っています。
冬季全国大会は、今年2月半ばから、三重県で
行われる予定になっていましたが、コロナ感染拡大により中止。
そして、来年度の大会予定として、冬季全国大会県予選があります。
本来なら、チームは出場資格はないのですが
冬季全国大会が中止となったため、予選の出場資格がある。
と、県のママさん連盟の総会で言われました。
チームで考えた結果、今年の全国大会予選は
出場しない、ことに決定しました。
自分の体がいつもどおり、だったなら、きっと再度挑戦！
していたと思います。
が、今年はどうしても、その自信がありません。
もちろん、私が出場しなくても予選に出ることはできます。
ですが、単純に人数もぎりぎりになるんですね。
というわけで、自分の体調のことは
もはや、自分だけの問題ではない、ということです。
メンバーの中には、全国予選に挑戦したい子、もいたと
思います。
何もかもを、つなげて考える必要は
きっとない、とは思いますが
自分のできることをしよう、ということにつきます。
そして、今、すぐに私ができること。
それが、断酒だった、というだけのことです。
とはいえね
今日みたく、ちょーっと仕事で疲れ果てたとき
晩御飯が刺し身のづけ、だったりしたとき
ちょっと飲みたいよね、と思いますｗ
危うく2日めに、早くも挫折するところでした。
そんなとき、替わりになる飲み物、があります。
美酢（ミチョ）です。の炭酸割で。
それで、十分飲んだ気、になれますからｗ
みなさんもどうですか？
人は、甘いもの、お酒、たばこなど
やめたほうがいい、とわかっていても・・
の、生き物だとは思いますが
私は、癖だけのものだろう、と考えています。
癖、だから、何日か、できれば2週間ほど
試しにやめてみると、案外なんてことなかった。
ってことが、わかるかもしれません。
ま、私の場合、やめたほうがいい、ほど飲んでもいませんが
飲酒する楽しみと
みんなとするバレーボールを一日でも長く
を天秤にかけると
ダントツで後者だった、というだけのことです。
そう思えることがある。
それだけでも、幸せなことだ、と
本当に思います。
実験結果は、またお伝えしていきますｗ
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