アタックのスイング、になります。
スイングには、３種類あります。
私もバレーボールコーチの研修を受けたときに、はじめて知りました。
３種類もあったなんて！！
１、ストレートアームスイング
２，ボウ＆アロースイング
３，サーキュラーアームスイング
なんのこっちゃ？？ですよねｗ
それぞれを簡単に説明します。
１，ストレートアームスイングは
アタックを打つために、振上げた両手。
右利きの場合、打つ右手のひじを天井へまっすぐ向け、手のひらは
頭の後ろです。そこからひじを軸にして、アタックを打ちます。
左手は、いずれのスイングの場合でも、利き手を打つために振り下ろす時
お腹のほうへ下ろし、打つ瞬間、お腹をぐっと締めます。
ストレートアームスイングのいいところは
コンパクトな動きで無駄がありません。
打つために、すっと腕を振上げ、ひじを軸にし
アタックを打つので打点も下がりにくい。
デメリットは、打ったボールに、パワーが出にくいのかな、と思います。
どちらかと言えば、パワーで勝負というより、速さで勝負です。
２、ボウ＆アロースイングは
振上げた両手から、打つ方の利き手のひじを大きく引きます。
腕、肩から胸の前側を大きく反って、一時ためる。
その状態から、体の回転の力も使って、アタックを打ちます。
このスイングのいいところは、体の回転を使って打てる。
ひじを引いたときに、ためることで、相手のレシーブの位置を把握し
コースを打ち分けることができます。
女子の選手に多い打ち方ではないか、と思います。
木村沙織選手もこの打ち方で、上手くコースを打ち分けていましたね。
現役で言うと、久光の石井選手など、この打ち方ではないかと思います。
デメリットは、踏み込みから、ジャンプ、空中で体の回転を使って打つ。
ことから腰、ひざ、など体への負担は大きい。
大きく引いた状態から、体を戻してこないといけないため、腹筋の力も
求められます。
３、サーキュラーアームスイングは
助走の踏み込みから、ジャンプの時に両手を振上げますが、
頭の上まで、両手を持ってくるのではなく
胸の位置、くらいで、打つ方の手を弓をグーッと引くようにひじを引く。
そこから、打つ手を上から回すように、打点まで持っていき、打つ。
全日本男子の、石川選手や、西田選手がこの打ち方です。
わかりにくかったら、両選手が打っている様子を、イメージしてみましょう。
このスイングのいいところは
一連の動作からのスイングで、素早く打つことができる。
体への負担も少ない。
デメリットは、ひじが下がりやすくなり、打点の確保が難しいことがあります。
手を回して打つので、ボールをヒットするタイミングの取り方も
少し難しいのではないか、と私は思います。
私は、ボウ＆アロースイングですね。
っていうより、この打ち方しかしたことがありません。
そして、この打ち方が唯一だと思っていましたｗ
なので、コーチの研修で初めて、スイングに名前がついていること
また、3種類もあることを知り、びっくりしました。
自分が攻撃をするとき
ジャンプをして、ひじを引いた状態から一時止まり、打っていますが
9人制をするようになって、ライトポジションから低めのトスを打つとき
一時止まっていては、そのトスをネットの上で打つことが、間に合いません。
まさに今、打とうとしている場面で
バックに入っているメンバーからの、早く早く！と声が聞こえます。
早く打ってしまえ、ということです。
が、一時止まって打つ癖がついていて、自分が今打ちたいのに
打つことができない。ということが多々ありましたｗ
自分はそのスイングだったから、だと、今は理解できます。
また、そのスイングでも、打つための両手の振上げスピードを
上げてコンパクトに体をまとめる。そうすれば
ジャンプしてから打つまで、早くすることができる。
とわかりました。
スイングは、ひとつのやり方を練習し、習得すると
あれこれ使い分けることは、難しいと思います。
最初に、習得するときには
自分が入るポジションと、打つトスの高さで決めてはどうでしょう。
個人的には、自分がしているボウ＆アロー7が
その速さ、打つタイミングへの変化、など、アレンジしやすいのでは
ないか、と考えています。
自分がするスイングが決まったら、そのやり方でボールの打ちつけの
練習をこなしていきましょう。
どのスイングでするにしても、ボールを捉えるときには
自分の力の入るところで。
打ちつけのボールに、自分の体の力が乗るように。
そのためには、しっかりボールをミートすることも大切です。
はじめは、ジャンプしないで
まずは、自分のスイングのフォーム固めから。
そして、作り上げた自分のスイングで
ジャンプをして
アタックを打つことが、できるようになる。
いいトスでも、そうでないトスでも
どんな体制からでも、自分のスイングで打つ。
どんな時も、自分のスイングで打てるよう
自分のスイングを作ろう。
ジャンプをした空中で
トスの高さ、速さに合わせて打つことは
なかなか難しいことでもある。
そして、練習あるのみ。
その一本の練習が、試合での最後の一点。
勝利へのポイントにつながっている。
さぁ、頑張っていこ！
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