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今回は、ボールをミートする、練習をしてみましょう。ミート、合わせる。ということです。前にお伝えした、ボールの打ちつけも、ミートです。 今日お伝えするミートは、頭上くらいに自分で上げたボールを、顔の前の高さくらいでボールの前面を、自分のスイングに合わせて打ちます。

今回は、ボールを打つことにつながる、床への打ちつけの練習をしましょう。バレーボールをしていなくても、ドッチボールや野球などをしたことがある人は、ボールを投げたことがあると思います。ボールの打ちつけは、初めてではないでしょうか。

怪我の予防のためにも、これからするスポーツのパフォーマンスを上げるためにも準備運動が必要なことはお分かりかと思います。 バレーボールを始めたばかりの人も、ずっと長くしているという人も是非やって欲しい、ウォーミングアップがあります。

まだまだ続くオーバーパスです。頑張りましょう！オーバーパスに苦手意識を持つことなくできるようになると、バレーボールが もっと楽しくなりますよ。地味で、ちょっと難しくて、根気のいる基礎練習ではありますが、コツコツと練習を積み重ねていきましょう。

オーバーパスの基礎練習の次のステップへと進みましょう。ボールを止めないで、飛んできたボールをオーバーパスをする練習をします。 大切なことは、落ちてきたボールの下にしっかり入ることです。そのためには、ボールが落ちてくる場所を早く予想することが求められます。