その他

今回は、お知らせも兼ねた、取りとめのない話をしたいと思います。要するに雑談・・・ｗ必要なし！の方はスルーしていただいて、大丈夫です。ここへ来て、猛威をふるっているオミクロン株です。明日から月末まで、ママさんバレーのチームで練習している小学校...

今年のもう一つのチーム、いそじのチームです。昨年11月に県予選を行い、惜しくも神戸地区に決勝で敗れ２位に終わりました。それで、ひとまず解散かな、と思っていたのですが、２位までのチームは近畿大会に出場できるそうです。

毎年、この時期に行われる市内とその近郊の中学校が集まって、開かれる大会です。中学生教室に来ている子、は主に1年生ですが試合に出ていると聞いていたので、体育館に観に行ってきました。体育館に着くと、教室に来ている子達の学校はちょうど終わってしま...

このブログでも、何度かお伝えしているオーバーパスをするときのホールディング、について、ですがジュニアバレーに来ている小学生にオーバーパスを教えている時、ふと気づいたことがあったので、それをお伝えしようと思います。

苦しい中、チームを立て直し勝ち取ったベスト８です。次は、ベスト４をかけて戦います。子供たちの顔を、久しぶりに見ることができました。３日めの大会、疲れた様子もなく、いい顔をしているな、と思いました。

今年の春高バレー２０２１　県予選がスタートしました。決勝までの道のりは、５試合を勝ち抜くことになります。１日めを無事に勝って、２日めです。ベスト８を目指して戦いました。zoomでの観戦になりましたが、私なりのフィードバックをしたいと思います。

その１でお伝えしたトレーニングを、自分で行いました。次の日、大腿部、腹筋、お尻が筋肉痛になっています・・・。特に、脚を体の真横から、真上に持ってくるトレーニングは、２日目15回もすることが出来ませんでした。される方は、無理をする必要はありません。

今回は私が、今、しよう！と考えているトレーニングについてお話したいと思います。初動負荷トレーニングというトレーニング方法を、聞いたことはありますか？初動負荷トレーニングは、筋肉やその動きの連動性、関節、神経系にアプローチを行って柔らかく、しなやかさをつける、保つ、取り戻す、ことをコンセプトに作られています。

ジャンプトレーニング編、続きます。体力と筋力が伸びてくる中学校からの時期に、このトレーニングが出来るといいですね。さっそく、やっていきましょう。

筋力と運動神経が伸びてくる、小学校高学年くらいから中学生で、取り入れていただきたいジャンプ系のトレーニングがあります。なわとびです。ほとんどの人が跳んだことがあると思います。跳び方を説明するまでもありませんが、なわを持った手は、脇が開かないようにしましょう。