今回は、バレーボール教室のお知らせと
自分のチームの練習が、お休みの今です。
体づくりの為にしたいことのいくつか、をお伝えしたいと思います。
まん延防止期間が、やっぱりの延長になりましたね。
兵庫県は、3月6日までとなりました。
それに伴い、2月24日(木)と3月2日(水)のジュニア、中学生教室は
休講となります。
大人の革バレーボール教室は、3月からは再開したいと考えています。
もともと、大人は、2月は休講にしなくてもよかったのです。
ですが、オミクロンが猛威を振るいはじめていて
職場の状況や、子供たちのことなど、心配することが多い、ですよね。
バレーボールを心置きなく楽しむことが難しい、と
考えて、休講にしていました。
状況は、さして変わってはいませんが
そろそろ動かなくては、と私も思っています。
先日に行った、占いの先生にも運動は運を動かす、と書きます。
動くことは、運気アップのためにもいいことですよ。
と言われ、わぁ～と思いました。
運の為に、運動するわけではないですがｗ
じっとしていても、状況は変わらない。
もちろん、リスクは0ではありませんが
感染防止対策を今まで通り行い、教室はしたいと考えています。
みなさまの参加を、お待ちしております。
おひとりの参加でも、開講いたしますｗ
3月2日水曜日から、場所はメインアリーナです。
ジュニアと、中学生も教室をしたい、ですけどね。
これは私の一存では決めることができません、残念ながら。
ジュニアと中学生は、3月2日の次は、3月23日、30日になります。
さすがに、その頃はまん延防止も解除、されているのではないか。
と期待をしています。
3月23日だと、6年生は卒業しているのかな、と思いますが
ジュニア、中学生の子供たちに、会える日を心待ちにしています。
さて、ママさんのチームもお休みしている現在です。
まん延防止期間延長、ということは、学校の使用も引き続きできない。
ということです。どのみち、3月に入れば、卒業式の練習で
終わるまでは、3月は学校の使用ができない期間に入ります。
困ったなぁ・・。
2月26日は何とかなるかも、ですが、3月5日は公共施設がどこも空いていない。
ダメだったら、休むしかない。ですね。
練習ができない中、自分の体づくりのために
今、したいこと2つ見つけました。
①、スローランニング
②、7時間睡眠の確保
なんやねん、それはｗ
①のスローランニングは
私は今まで、走るとひざに負担がかかるから
歩くだけでいいのではないか、と思っていました。が
いつも聴いているvoicyで、好きなパーソナリティの一人である
ワーママハルさん、がスローランニングは
心肺機能、脚の筋力維持に効果的だ、とおっしゃっていて
それも、歩くくらいのスピードで大丈夫。
それだったら、やれるかも。
ひざにも、負担がかからないかも。
と思い、してみたい！と考えています。
しかし、毎日の生活の中に
今まで、したことのないものを組み込むのは
ちょっとの工夫が必要ですね。
朝に走れるのが、一番いいのですが。
朝は得意だけど、寒いのが苦手・・。
そして、来週からは、主のいなくなるタローの散歩が
私の、朝のルーティンに加わる。
ま、1日のうちいつでもいいから、100ｍから始めることかな
と思っています。
100mでいいなら、気が楽でしょう？ｗ
スローでも、走るとどうなるのか？
ひざのことも、気になりますが
気になる、よりも走ってみたい、です。
②7時間の睡眠時間確保
これは、今読んでいる本で
血流のことについて、書かれた本なのですが
血流を増やすには、睡眠が何よりも大切である。
睡眠することによって、しか血液は作られない。
とえーっ、そうなの？？と驚きの事実が書かれていたので
信じる信じない、は人それぞれですが
少なくとも私は、そうなのか、と納得しました。
いい！と思ったことは、すぐにでもしたいタイプです。
うちのチームの貧血お姉さんに、伝えなくては、とも
思いましたよｗ
その本の著者は、寝る時間を毎日気にするのではなくて
寝る時間が、それぞれ違っていても
そこから、7時間睡眠をとり、起きる。
と、夢のような生活を送れているお人です。
私は、起きないといけない時間が、大体決まっているので
5時半だとすると、夜の10時半には寝ないといけないことになります。
それのどこが体づくりなんだ？ってですかｗ
血液を作る、という意味では体づくりではないか、と思いますよ。
人間生きる上で血、は大事な要素のひとつ、ですね。
おー、というわけで、もう11時前になってしまいましたｗ
寝なくては。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
実験結果は、またお伝えしたいと思いますｗ
よい夢を
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