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オーバーパスの基礎練習の次のステップへと進みましょう。ボールを止めないで、飛んできたボールをオーバーパスをする練習をします。大切なことは、落ちてきたボールの下にしっかり入ることです。そのためには、ボールが落ちてくる場所を早く予想することが求められます。

直上パスと、対面パスは、ボールを飛ばす方向が違います。飛ばす方向が違うということは、体の使い方も変わってきます。対面パスは体の力の向きをボールを持っていきたい方向へ合わせます。直上パスは、自分の上に上げるので、体の力の向きは上下になります。

2人組の練習ではボールを出す方もコツが必要です。アンダーパスをする人が、パスをしやすいところに出してあげましょう。パスをする人は、最初は両手に当たらなかったり、ボールの下に入り過ぎたり遠すぎたりと、感覚がうまくつかめないかもしれませんが、大丈夫！出来るようになります。

さぁ、２人組になってボールを使ってアンダーパスをしてみましょう。はじめは一本ずつ区切ってします。アンダーパスをする人は、軽く構えて、ボールが落ちてくるのを待ちましょう。アンダーパス１でお伝えした体と腕の形で、ボールを捉えます。どうですか？

アンダーパスをしてみましょう。最初はボールは使わず、2通りの手の組み方、腕を伸ばしてどの位置でボールを捉えるのか、構えてからのアンダーパスの形づくりをお話ししています。

今回は長い間バレーボールをしてきた方に向けて、オーバーパスのお話をしてみたいと思います。オーバーパス全く問題なし！の方は読まなくて大丈夫です。でもちょっと苦手だな、オーバーパスをあまりしたくないなぁという方は、ぜひ読んでみてください。今からでも遅くありませんよ。