バレーボール技術のこと

～アタックまでの道のり　助走シリーズ。今の時点での私が持っている知識と経験の中では、これが最後になります。 さて、今回は１歩助走と２歩助走です。

助走はどうですか？練習は出来ていますか？さて、今回は左利きの３歩助走と 助走ができたら、次に注意して欲しいこと、をお伝えしたいと思います。

アタックを打つために、助走の練習をしていきましょう。助走には主に、3歩助走、２歩助走、１歩助走があります。 移動しながら走りこんで、片足でジャンプするワイド攻撃もありますが、今回は、アタックを打つ局面ですることが多い、3種類の助走の練習をしていきたいと思います。

今回は、レシーブでの横の動きをしていきましょう。構えた場所から左右へ動く、体の使い方、腕の出し方をお伝えしたいと思います。

レシーブの形づくり、正面、横の動き、レシーブの自分の構えた範囲内の体の使い方、動きをお伝えしました。 今回は、自分の構えている場所から動いて、レシーブをしてみましょう。

正面のレシーブ面の形づくり、正面のレシーブをお伝えしました。 今回は、横へ動いた時のレシーブの面の形、体の使い方についてお伝えしたいと思います。

レシーブの形づくりはお伝えしましたね。そこでは、当たった腕を振ったり、ひじ、手首を曲げて上げようとしたりしません。 当たったところから、自分のひざと足を動かして、ボールを上げます。今回は、実践のようにジャンプはしませんが打ってもらいましょう。

レシーブでの形づくりをしていきましょう。基本の形は同じである、アンダーパス、レシーブ、サーブレシーブの3つですが それぞれの局面においては、手に当たってからの体の使い方が違います。今回は、レシーブの局面でボールが腕に当たる面、の形づくりと 移動する体の形づくりをしていきたいと思います。

今回は、ボールをミートする、練習をしてみましょう。ミート、合わせる。ということです。前にお伝えした、ボールの打ちつけも、ミートです。 今日お伝えするミートは、頭上くらいに自分で上げたボールを、顔の前の高さくらいでボールの前面を、自分のスイングに合わせて打ちます。

今回は、ボールを打つことにつながる、床への打ちつけの練習をしましょう。バレーボールをしていなくても、ドッチボールや野球などをしたことがある人は、ボールを投げたことがあると思います。ボールの打ちつけは、初めてではないでしょうか。